לא. התהליך לא מחליף טיפול אישי, לא פותר טראומות עבר או מעבד אירועי חיים ואת השפעתם עלייך. זהו תהליך לימודי ואימוני שנועד לעזור לך להתמודד עם סטרס בצורה יעילה ביום יום ולאורך זמן.

בוודאות! התוכנית הרבה יותר מקיפה, מפורטת ופרקטית מהחומרים שעוברים באינסטגרם. שום פוסט בפלטפורמה חברתית לא יכול לתת עומק וכלים כמו למידה ותרגול יישומי.

רב הקורסים והגישות הקיימות מטפלים רק בחלק קטן מהתמונה. הם מתמקדים בתודעה, במחשבות, בהתנהגות – אבל שוכחים לשאול את השאלה הכי בסיסית: "האם הגוף הזה מרגיש בטוח ברגע הזה?"

ברוב המקומות בכלל לא מדברים על מערכת העצבים. לא מזכירים תגובות הישרדות כמו Fight, Flight או Freeze - ובטח שלא מלמדים איך לעבוד איתן מבפנים, בגוף.

אז אם ניסית כל מיני שיטות וזה עדיין מרגיש תקוע - יכול להיות שזו הסיבה.

"רגע לעצמי" נבנה בדיוק כדי למלא את החלק החסר הזה בפאזל.
להביא את ההבנה הפיזיולוגית - יחד עם כלים יומיומיים, פשוטים, שעושים הבדל אמיתי.

לאחר התשלום תקבלי למייל:

1. חשבונית מס/קבלה

2. מייל המאשר את הרשמתך לקורס

3. מייל נוסף עם פרטי גישה לקורס במערכת schooler

4. הצפייה בקורס נפתחת עם ההרשמה

5. בכל יום במשך 30 ימים ייפתח תרגול חדש. אנו נשלח לך תזכורת יומית במייל הכוללת לינק לתרגול!

6. ניתן לצפות בתרגולים בכל זמן ומכל מקום כפי שנוח לך - מחשב או מכשיר נייד.

זהו קורס דיגיטלי ללמידה עצמאית, והמחיר הנגיש שלו משקף גם את זה. אין ליווי אישי או מענה קבוע לשאלות כחלק מהקורס.

אם בכל זאת עולה שאלה שקשורה לתכנים או לתרגולים - אפשר לכתוב לנו ל־MayandRotem@gmail.com, ונשתדל לענות בזמננו הפנוי, מתוך רצון טוב.

שאלות אישיות או טיפוליות שאינן קשורות לתכני הקורס לא יקבלו מענה.

אין ציפיה ל-100%. אנו מספקות כלים וידע והבחירה מה ליישם ומה לא - היא שלך. אנחנו כאן כדי לתמוך בתהליך ולהפוך אותו לקל, מהנה ומספק עבורך. אבל חשוב לזכור שאנחנו אנשים שונים עם העדפות שונות, ולא כל התרגולים יתאימו לכולם (על אף שאנחנו בהחלט ממליצות לנסות הכל, לבחון איך זה משפיע, ולבחור בסוף את מה שמתאים לך!)

נעשה כמיטב יכולתנו לעזור, להגביר מוטיבציה, ולחלוק איתך ידע פרקטי שיישאר איתך לנצח.